11月27日，台湾演员高以翔参加浙江卫视的《追我吧》录制中，因连续疲劳拍摄，突发心源性猝死，年仅35岁。要知道这个大男孩可是酷爱运动，喜欢健身的人！
高以翔为何会突发心源性猝死？浙江新华医院黄副院长说“因为过度的劳累，会使得我们体内的内分泌系统失衡，直接导致心律失常，而心律失常是发生心源性猝死的主要原因。”
据有关数据显示，我国每年因过劳猝死的人高达60万，而且大部分是年轻人，多么可怕的数字。随着生活节奏的不断加快，通宵熬夜加班，已是家常便饭，上班族透支着自己的身体，大多数人还不像高以翔那样爱锻炼。生活工作一地鸡毛，很多人都喜欢喝酒解压，可是，你知道吗？喝酒也要看“天时”，掌握好饮酒时间，才能握住健康。
最佳饮酒时间
一天中最佳饮酒时间是在晚上6点左右。酒精的分解需要通过乙醇脱氢酶和多种维生素共同作用，这个时间段是人体器官最活跃的时期，酒精进入血液更容易被分解。而且刚好是晚饭时间，适当的饮酒能缓解一天的疲劳，养胃又养肝。
最佳饮酒量怎么算？
那么问题又来了，喝多少酒才算“适量”呢?酒小胖给大家科普一下，每个人每天适合饮酒的量是有所不同的，根据你的心情和饮酒环境都会影响到你的酒量。但基本可以用这个公式进行计算：每天适合饮酒量(毫升)=体重(公斤)×0.7÷酒精度数×100（有高血压、心脏病等患者除外）。
比如说，一个80公斤的成年男性，喝42度的白酒，他一天的最佳饮酒量是133毫升，相当于2.6两。
睡前喝红酒好吗？
很多人有疑问，睡前不是最佳饮酒时间，那睡前喝红酒好吗？答案是睡前喝红酒对身体有好处，但是也要“适量”。
睡前喝红酒可使人放松，帮助睡眠，可抗氧化，预防衰老。红酒中含有氨基酸、糖和维生素等营养，易被人体吸收，特别适合身体虚弱的人饮用。
红酒中有抗雌性激素的物质，可有效预防乳腺癌。此外，红酒能提高人体血液中的脂蛋白浓度，可预防胆固醇囤积，很多患有先脑血管疾病和动脉硬化的人睡前必喝一杯红酒。
注意，睡前红酒最好不要超过25毫升，酒精度应在十度左右，最好在睡前先喝一些奶制品，垫垫胃。奶制品在补充蛋白质的同时，还能促进身体对酒精的吸收，起到养肝养胃的作用。
熬夜喝酒好吗？
睡前适当喝红酒有益身体健康，那熬夜喝酒好吗？专家表示，熬夜喝酒等同自杀，熬夜喝酒的人大部分寿命都不长。
熬夜本来就伤肝，会加快人体衰老，不利于身体排毒。熬夜还喝酒，人的身体根本不能消化酒精，会导致人体代谢紊乱，增加人体负担，久而久之人就会生病。
喝酒伤身，最好滴酒不沾？
很多人都说酒是穿肠毒药，喝酒伤身，最好滴酒不沾，这真的对吗？答案是否定的，“小酒怡情，大酒伤身”，什么东西过了头都不好。
你知道吗？滴酒不沾，反而对身体不好。专家调研发现，滴酒不沾的人也不长寿，而适当喝酒的人反而更健康。因为酒中有很多活性生物成分，高达1400多种，很多都对人体有益，可提高人体免疫力，调节生理节奏。
滴酒不沾的人大多是没有时间喝酒，现代人生活压力那么大，还没处排遣自己的烦恼，长期压抑，自然而然就会生病。适量饮酒就是缓解释放压力的最好方式。
高以翔过劳引发心源性猝死的背后，是千千万万年轻人疲劳工作的缩影和给人们的警示。喝酒放松的同时，掌握好时间，把握好量，让我们为健康干杯！
你的酒量有多大？平时你喜欢喝酒解忧吗？快来和酒友们讨论吧！
