如今喝酒应酬总是避免不掉，对于大多数的男性朋友而言，几乎每天不是在喝酒的路上就是已经在喝酒了，随着社会的进步与发展，越来越大的工作压力，给每一个工作族都带来了不少的难题，特别是对于一些跑业务的，没有自己的人脉与人情积累，工作都比较难做，所以现在酒局成为了炙手可热的社交场地，酒局上结识大佬的机会比较多。
说实话，能不能合作还是要看信任感，而酒局上，借着酒的作用更容易拉近与客户之间的距离，所以现在越来越多的人都爱上了喝酒。只是酒毕竟不是普通的饮品，随着人们对酒的依赖性增加，大家也都越来越忽视白酒的饮量了，喝酒是有一个健康的饮酒标准线，很多人都超出了健康的饮酒量。所以今天我们就一起看看，正常的健康饮酒量是多少，也希望职场人在拼搏工作的时候，注意保护自己的身体。
首先根据中国居民膳食指南中指出，男女饮酒限量成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。啤酒白酒限量，白酒最多不能超3两，葡萄酒以4两为宜，啤酒每天别超两瓶。
根据专业人的研究结果显示，每天摄入的酒精20g以下，一般不会发生肝损伤，超过40g者酒精性肝病的风险明显增加，如果不能保证饮酒量在健康范围，那么把饮酒量控制在40g酒精以内，也勉强接受，所以经常在外面应酬喝酒的朋友，一定要注意这一点，合理的把控饮酒量，保护自己的身体健康。
还有，我们经常在外面喝的白酒，一般都是可分为低度与高度酒，除了注意量的多少，度数也是有一定的要求的，在健康的饮酒量标准里，低度酒不能超过2两，而烈性高度酒最好不要超过1两，一旦超过这个饮酒量，会加大胃、肝脏等器官的负担。
如果你不知道自己饮酒量摄入的是多少，不妨试试一个公式，计算一下：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精的摄入量。虽然酒已经成为生活中必不可缺少的饮品，但是身体才是革命的本钱，喝酒要有技巧的喝，不能逞强死喝，面对别人的劝酒，多学习拒酒的技巧，做到不失礼貌，不喝酒照样能达到目的。喝酒后也与很多的解酒小妙招，大家可以多了解，避免酒精带来的伤害，希望大家正确的看待饮酒，不要酗酒，要适量饮酒，这样才有益健康哦！
