在平常喝酒的过程中，相信很多人都有一个很不好的习惯，那就是把酒都喝了一轮之后再吃菜，殊不知空腹喝酒对人的身体伤害是特别大的，即是好酒，那就得把身体也一起兼顾上才是，身边不乏有很多因为喝酒伤身的例子，我们得引以为戒，爱喝酒，喝好酒，正确的喝酒。那么喝酒要如何才能不伤身呢？今天小编就简单地跟大家探讨探讨几点喝酒不伤身的方法，老酒鬼都在用。
1、空腹时不要喝酒
很多人平时喝酒都不怎么注意，抬起酒杯酒一口闷，其实这样对身体的危害是很大的，也许会有人反驳说：“我经常这样喝，也没什么问题呀！”但是隐患终究是存在的，只是还在你的身体里积蓄等待爆发而已！
如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。切记，不要以为没有发生那危险就不存在。
2、饮酒后不要洗冷水澡
很多人在喝酒之后会感觉身体发热，急需想洗个冷水澡让自己好受一点，但此时身体的循环速度也会加快，身体热量增多的时候洗冷水澡就很容易在冷水的刺激下导致血管收缩痉挛。这样就会加重心脏血管的负担，而且有部分人在洗冷水澡之后还可能会面临生命的危险。因此不建议人在喝酒之后立马洗澡，不仅是冷水澡，热水澡也不行，为了避免不必要的危险，酒醒后再洗也不迟。
3、不要多种酒混着喝
平时不管是参加聚会、喜宴，还是吃路边摊，都会喝点小酒，三五个好友光着膀子挺着肚子划拳起哄吹牛皮，白的红的啤的齐上阵，不到半夜不停歇。可能你也发现了，在这样的场合下酒量好的人，平常不管是白的、红的还是啤的，一杯接一杯，千杯不会醉，但是如果突然把这三种酒混起来喝，分分钟就趴下了。
拿白酒和啤酒来说，咱都知道，白酒是经过是经过蒸煮、糖化、发酵、蒸馏而制成的蒸馏酒，酒精含量高，那家伙，满满的都是乙醇啊！而啤酒，是以麦芽、水为主原料，加啤酒花，经酵母发酵酿制而成，是一种含二氧化碳的、起泡的低酒精的发酵酒。其次，如果是一些品质不太好的酒混合在一起喝，不仅会让人醉的很快，而且更是对身体有极大的伤害。品质低劣的酒中，杂醇种类繁多，当酒精中的主要成分乙醇和一些例如甲醇，丙酮等物质产生反应后，对我们的神经系统也会产生一些影响。
4、不要大口猛喝
酒得慢慢喝，慢慢品才有味道，这样对身体也有好处，俗话说事情有轻重缓急，喝酒也是同样的道理，要适当的停顿闲聊一会儿，还有就是喝酒的时候不要喝气泡水、碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
5、喝酒时多吃蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
