距过年还有几天的时间，很多放假回家的小伙伴，早已经将零食都准备好了吧。小编前几天还在网上买了一箱小零食，打算在年三十看春晚的时候，边吃边看。但是小编高估了家人的胃，拿来的第二天，已经吃得差不多了。不知道大家有没有和小编一样，家中根本就留不住零食。所以小编觉得毕竟现在的生活条件好了，超市一般都会开到年三十的，所以零食能多晚准备，就多晚准备，不要提前的准备，否则买多少，就吃多少。
前两天不是小年吗？小编买了几斤瓜子，早就已经被吃完了，然后小编又买了几斤，今天下班回家，应该也不剩多少了吧。但是零食归零食，可不能把零食当饭吃呀，毕竟零食大多数都是油炸的，而且脂肪很高，明明想有一个好的身材走亲戚，结果就因为零食，而毁了我们的之前的减肥成果，那不是活受罪嘛。
小编可不希望大家因为“每逢过年胖三斤”这句话，而将自己的辛苦努力付之东流了。大家在选零食的时候，就要注意了，像这类的零食，不仅有营养，而且吃了还不会发胖。
第一种：水果
要想吃零食不长肉，小编首推就是水果了，毕竟水果的脂肪含量极少，而吃多了也不会发胖的。普通的水果中大多数都是含有大量的水分的，而且还富含纤维素，可以增加饱腹感，促进肠胃的消化蠕动，是我们减肥的时候，必吃的食物。所以在过年的时候，别因为美食太多了，而忽略了水果，水果能让你保持良好的身材，像草莓、苹果、木瓜、奇异果等水果，都是热量很低的，在过年的时候，就可以选择这些水果了。
第二种：酸奶
酸奶也是我们过年的时候，必备的小零食了，而且很多人在走亲戚的时候，送礼就会送酸奶。酸奶的热量也很低，也是减肥者在减肥时要选择的。酸奶里面含有对人体有益的菌群，是可以促进人体消化吸收的，还能清理肠道里面的杂质，让肠道通畅无阻。酸奶的营养价值也很高，还能给人体提供钙和蛋白质。所以过年的时候，别忘记准备酸奶哦！
第三种：坚果
坚果的脂肪含量很高，很多人在面对坚果的时候，就会选择不吃。其实坚果里面的脂肪是不饱和脂肪酸，吃了也不会发胖的。一般坚果被人用来制作糕点或者酸奶，吃饭之前，吃一点坚果，也是可以增加饱腹感的，这样吃饭就不会吃的太多了，就不会发胖了。
第四种：话梅
话梅也是过年零食中必备的，话梅酸甜可口，但是它的热量可是非常的高呢。其实话梅是一种高碳水化合物，经过加工之后，糖分盐分都很大，如果吃多了那就会变成你身体的肉了。一般149克的话梅。相当于76克的赘肉，要想减掉赘肉，就要跑步8.5千米，是不是很吓人呢！
所以说，过年零食虽好吃，选择还需谨慎，别让它们毁了你的身材。
