平常我们总是跟别人说，适量饮酒有益身心健康，可是这个适量到底是多少呢？它对身体又会有什么好处呢？而且每个人的酒量都不一样，自然大家对饮酒适量的标准也是不一样的，有的人感觉喝二两白酒刚刚好，而有的喝四两白酒也不过是微醺。那么针对不同的人，适量饮酒的标准到底是什么呢？适量饮酒的好处又有哪些呢？下面一起来看看吧！
一、适量饮酒的标准
其实不同国家的适量饮酒标准是不一样的，我国目前还没有明确规定不能饮用的标准杯数量，只规定了血液酒精含量超过 20mg/ml ，但不足 80mg/ml 的为酒驾，达到或超过 80mg/ml 为醉驾。以 750ml，酒精度 12.5% 的葡萄酒为标准，来查看常见酿酒国家的标准杯。如果您觉得前面说的太抽象，不好理解，只要记住：一瓶酒标示多少标准杯，那多少个人均分这瓶酒，就是安全饮酒。如标准被标示为 5，那就意味着 5 个人均分，是在安全的饮酒范围内。
1、啤酒
一般啤酒的酒精浓度在5%左右，普通瓶装啤酒为600ml，即含有30ml的纯酒精，所以如果按照一罐易拉罐啤酒330毫升来进行计算的话，那么一个男人一般一天可以喝800毫升，而对于女人而言的话则是600毫升以内。
2、红酒
根据葡萄酒的度数，医学上给出的每日最多饮用量是建议不要超过100ml，一般如果保健的话，就是50ml-100ml左右为宜，不要多喝。
3、洋酒
对于像白兰地、伏特加、威士忌这样较高浓度的洋酒，它们的酒精浓度一般在40%，所以作为男性的话，则应该在100毫升，女性在75毫升以内。
4、白酒
白酒的浓度普遍较高，一般而言52%或以上的白酒比较常见，尽管像贵州茅台这样的酱香型白酒常饮对人体好处还是挺多的，但不管如何都不应该贪杯，所以我们应该少饮为妙，在心情舒畅时，也应该一杯起，两杯止，在合理的情况下饮用，正所谓“小酌怡情，大饮伤身”。
二、适量饮酒的好处
1、消除疲劳紧张
适量饮用白酒，能够通过酒精对大脑以及中枢神经的作用，起到消除疲劳以及松弛神经等作用。
2、促进新陈代谢
白酒含有较多的酒精成分，热量较高，且酒精能够促进人体的血液循环，对全身皮肤起到一定良性的刺激作用，所以经常适量饮酒的话，是可以促进人体的新陈代谢，这种良性的刺激作用甚至还能传导神经，帮助人体血液更好地循环贯通。
3、驱除寒冷
我们都知道冬天喝酒可以驱寒，这是因为酒水里面含有大量的热量，当我们饮下去时，这些热量就会被我们的身体迅速吸收。在我国东北地区，无论男女老少酒量都很好，因为地区寒冷，他们常年都饮用白酒，达到取暖的作用。
4、开胃消食
为什么聚餐时很多人都喜欢小酌一杯，这是因为在进餐的同时，饮用少量的酒水能够增进食欲，促进食物的消化。当然，过多饮用则会导致肠胃不适，就是少则益多则坏。
5、促进人际关系
俗话说，酒逢知己千杯少。人与人之间的交往，兴趣相投，三观相符很重要，一般对我们中国人来说，遇到投缘的人，就会想一起喝顿酒增进感情和了解。这大概也是唯一可以让我们不论年龄，无关风月的去享受的美好。正所谓说，和喜欢的人喝酒是一种享受，喜欢一个人是没有理由的，就是冥冥之中那种相互的吸引，能在一起玩得来、玩得开心，一拍即合。就像好朋友好拍档之间拥有的默契一样，往往能想到一起去；相反和不喜欢的人喝酒就是一种煎熬。所以，遇到兴趣相投的人的时候都会有一种相见恨晚的感觉，哪怕在一起喝到天亮也有说不完的话。所以说饮酒是一件开心事，和知己共饮更是畅快淋漓，所以适量地在和自己有共同话题的朋友欢聚宴席之间饮用的话，将可以大大促进人情关系。
