假期喝酒保护身体的那些事儿

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今天和大家说说假期喝酒保护身体的那些事儿

中国的酒文化源远流长，不知从何时起， 酒已成为人们生活中不可缺少的一部分。鸿门宴，青梅煮酒论英雄，贵妃醉酒，醉打金枝，杯酒释兵权等，可以说一部中国史，绝大部分都是与酒文化相关的，活生生就是一部饮酒史。

无论是亲友相聚，还是商场应酬，都离不开酒的身影。酒乃是饭桌上的常青树，高兴时要喝酒，悲伤时也要喝酒。有喜酒，庆功酒，接风酒，壮行酒，乔迁酒，满月酒，团圆酒，寿辰酒，升学酒等等。

节日假期，全家人济济一堂更要饮酒庆祝。美酒虽好，喝多了可会伤身，切莫贪杯啊！

过度饮酒对肝脏的损害是巨大的，小酌怡情，豪饮伤身，要量力而行。老胡说：让健康饮酒成为一种习惯。

国庆假期将至，免不了觥筹交错，饮酒要适度，酒后学会自我保护！

你总是临时被拉去应酬，盛情难却喝得晕晕乎乎?你总是一口菜都没夹着，却被灌了满肚子酒，肠胃难受?有什么方法能让你欣然饮酒又不至于有苦难言吗？

其实，你只要懂得酒桌上的一些保健措施，你就可以安然度过的，就算真的喝倒了，你也知道应该要采取什么措施可以得到解酒的效果。现在就我们就来看看酒桌上时应该注意的事项。

不要空腹饮酒。喝酒前可以补充些含维生素C、维生素B高的食物，例如牛肉、牛奶，粗粮或豆制品等，或吃些甜食或蛋白质食物，喝些牛奶保护胃黏膜，以缓解酒精对人体的伤害。酒后喝酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。

喝酒前

1、提前喝水提胃

在到达饭局之前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。

2、主食+酸奶的护胃法宝

去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用。作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。喝酒前能吃些馒头加酸奶，绝对比怀揣醒酒药效果更可靠，更健康。

提示：碳酸饮料才是伤身伴侣

很多人喝酒的同时，还喝点碳酸饮料，比如雪碧、可乐、汽水等，自认为这样酒被“稀释”了，不容易醉。其实，碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多，伤害更快更大。酒精在碳酸的作用下，也比较容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害。要想真正起到稀释酒精的作用，喝水才是王道。

喝醉了你怕吗?知道对于喝醉后要如何处理懂得吗?如果中招，不幸被对方撂倒的话，那就只有切记以下补救措施了。

醉酒后

1、喝杯温暖的蜂蜜水

在蜂蜜成分中，含有一种大多数水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促进酒精的分解和吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。对有酒后头痛史的人，在饮酒前后服用蜂蜜50克，便可防治酒后头痛、头晕现象的发生。

2、将补盐计划贯彻到底

一旦出现了酒醉性胃炎和脱水症的症状(呕吐就是标志)，那补充电解质的工作就更关键了，淡盐水或补液盐都能缓解症状，碳水化合物也能减少酒精对胃部的伤害，面条汤或大米粥都是不错的选择。

提示：热水澡很危险

饮酒后千万不要马上洗热水澡，更不要泡温泉。人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，再加上热水会让血液循环继续加快，造成对心脏的过量负担，严重时甚至会危及生命。

国庆假期正式开始啦，小伙伴们可不要贪杯哦！身体健康最重要，记住酒后千万不要做的8件事，可能“要命”：

①倒头就睡；

②立刻洗澡；

③剧烈运动；

④吃醒酒药；

⑤吃退烧药；

⑥狂喝咖啡、浓茶和汽水；

⑦睡电热毯；

⑧俯卧睡觉。

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