年关将至，饭局上滴酒不沾并不适合。当然，饭桌饮酒不等于口服酒精，饭桌饮酒是文化，是气氛。但是喝酒也要注意量力而行。那么年底聚会怎么适量喝酒呢?
1.有人“千杯不醉”，有人“浅尝辄休”
上帝通过人类体内的醇脱氢酶和醛脱氢酶的活动来控制每个人的酒量。酒精进入人体内后，90%会在醇脱氢酶和醛脱氢酶的作用下变成水和二氧化碳。“千杯不醉”的人命好，有着给力的醇脱氢酶和醛脱氢酶，能够有效率地将进入体内的酒精处理到体外。“浅尝辄休”的人不能说命不好，但他的确在醇脱氢酶和醛脱氢酶的活力方面略弱。
如果饮入等量的同一款酒精饮料，后者体内的酒精就会由于无法得到及时的转化处理而以乙醇或乙醛的形式积留体内，再经多方生理反响引起“醉”的症状。其中，乙醇会让人麻醉，乙醛会让人面红耳赤。
当然，就算一个人两种酶的作用都不是很强，那么他也有可能通过靠体液稀释的方式缓解酒精的作用，看似“千杯不醉”。不过，这是一种有伪装的危险状态，因此，一定要明确自己的酶活力怎么。
2.怎么经营酒量?
(1)喝酒前补进适量饮食
喝酒前喝牛奶可以对胃形成保护，酒前吃些肥肉也可为胃部“垫底”，以免胃部不适影响自己的酒量。
(2)喝酒前补些淡盐水
饮入淡盐水既可补充盐分，也可，让酒尽快排解。
(3)饮酒宜慢不宜快
只有有节奏地慢慢喝，才可以给身体以充足的时间把酒精及时分解掉。如果你已看出同桌的人有想灌酒的倾向，就要先发制人，动用各种公关手腕将饭局进酒的节奏掌握在自己手中。
(4)饮酒时不用同时饮用碳酸饮料
碳酸饮料在胃里会释放出二氧化碳气体，迫使酒精很快进入小肠。殊不知，小肠吸收酒精的速度比胃要快得多。这种加快身体吸收酒精速度的结果就是身体需要接受更大的酒精负担。
3.有些酒伤身，有些酒养人，选择酒的种类也很重要
葡萄酒的酒精浓度仅为15%左右，不但含有多种营养元素，还有像白藜芦醇这样的抗氧化养生物质。葡萄酒还是惟一在胃肠中呈碱性反响的酒类，有利于调节食物构成的酸碱比。春节饭局又多又长，一旦选择了酒精度数较高的酒品，体内积攒过量酒精或衍生物的可能性就增加了。
