月经是女性朋友在每个月都会经历的生理期，在这段时期里，众多的女性朋友要特别注意饮食方面和身体上的变化。今天小编给大家简单介绍一下月经能喝客家黄酒吗？月经期间饮食方面应注意什么？
月经能喝客家黄酒吗？
来例假不能喝黄酒。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。
月经期间饮食注意
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。
每个女性朋友在月经期间要特别的注意自己的身体，特别是不能喝酒这一点，是尤为重要的。关于“月经能喝客家黄酒吗”的问题，小编就介绍到这里，想了解更多黄酒信息，请关注我们百科栏目。
