前言
很多妈妈在生完宝宝之后都会选择母乳喂养，因为母乳中不仅含有均衡的影响，也含有活的免疫球蛋白，这样也会让孩子的免疫力更强，但是很多妈妈因为母乳不足或者有有乳腺疾病，所以导致母乳这条路很艰辛，很多宝妈在生完宝宝之后就找来催乳师，给自己通奶，让宝宝吃到更充足的母乳。
随着催乳师这个行业越来越火，这个职业也没有硬性规定从业人员的性别，甚至还有很多人认为，男性催乳师别女性催乳师更加专业，效果也更好。
案例
刘女士（化名）是一位刚生完孩子的90后产妇。因为生完孩子之后，一直没有奶水不足，所以她选择大家传言效果很好的“男性催乳师”来给自己催乳，但是当催乳师来了之后，小刘面对陌生人感到非常尴尬，男催乳师还戴着口罩，尽可能在安静的环境中帮助小刘按摩，经过近一个小时的按摩，催乳师向产妇收取了很高的费用，并承诺肯定会奏效，刘女士对次也充满信心。
但几次之后，还是没有效果，小刘甚至还觉得，在催乳师给自己催乳的时候，总感觉很紧张，情绪也不能平静，这样也可能是导致奶水一直不下来的原因，思前想后，小刘也觉得听信天人的传言并不可靠，自己用了男催乳师，非但没有其效果，反而奶水越来越少，真是吃大亏了。
分析
很多女性在产后奶水都不充足，一心着急给只吃奶的妈妈为此也会很焦虑，所以会请一些催奶师来给自己催奶，但是过度紧张和焦虑的心情反而起不到作用，那么想要更好的分泌奶水，产妇应该怎样做呢？
调整饮食
奶水不足的女性大多能从饮食上改善母乳过少的情况，保证每天摄入优质蛋白质，比如多吃鸡蛋、大豆、花生等含有大量蛋白质的物质，多吃蛋白质类食物可以有效帮助女性分泌奶水，另外，可以多吃蔬菜和水果，能有效促进女性的乳汁分泌，还能改善便秘症状。
保持好心情，不要熬夜
除了一些天生乳汁不足的女性外，一些女性由于一些外在因素导致乳汁分泌不足，这可能与女性的情绪和精力有关，因此，女性应尽量保持愉快的心情，不要熬夜，提高睡眠质量，这会增加乳汁分泌的情况。
用奶粉替代
对于一些天生没有奶的女性，可以选择用奶粉代替，虽然说奶粉不能100%替代母乳，但随着技术水平的提高，奶粉中的营养足以保证孩子的日常发育和成长。
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