前言
在很多女性有了孩子之后，都会优先选择母乳喂养，因为母乳中含有活的免疫球蛋白，会让孩子的免疫力更强，同时，宝宝吃母乳也有利于拉近亲子关系，让孩子和妈妈建立起依恋关系，这样孩子的心里也会更有安全感，在日后教育孩子的过程中也会更加轻松，另外母乳中的营养成分更有利于吸收，孩子也不会容易出现上火腹泻的情况，所以母乳喂养是最适合孩子成长的了。
案例
日前在网上看到一个网友分享，一位爸爸问自己的妻子：你的奶头这么黑，孩子吃了会不会中毒？妻子听完之后也感到无地自容，非常气愤，母乳喂养本身就是一件不容易的事情，而爸爸的关注点却在这些无关痛痒的事情。
宝妈的乳头为什么会变黑？这也是和怀孕生子有关系的，在怀孕之后，身体里面的孕激素上升，导致乳头色素沉着，颜色变深，和中毒是一点不沾边的，而且，有的女性乳头颜色本身就很深，对母乳也不会起到任何的影响，不得不说，这位爸爸真是有些多虑了。
但是这里也要说的是，每一位宝妈的母乳质量确实是有差别的，这也是和宝妈的身体素质还有营养摄入有关，有一些宝妈的身体素质比较好，母乳比较充足，母乳质量也很好，这样也会让宝宝吸收更多的营养，每一次都能吃饱，身体也会长得更快，更加健康，但是如果宝妈的身体素质不好，平时也不注意饮食，导致母乳中缺少营养，这样也会影响孩子的身体发育和成长。
分析
宝妈应该怎样做才能提高母乳质量呢？
不要吃辛辣刺激生冷的食物
宝妈的饮食在很大程度上都会影响母乳的质量，如果吃了辛辣刺激或者生冷的食物，宝妈自身不会有什么问题，但是对于身体免疫力和抵抗力都很低的孩子来说，吃了母乳之后就相当于直接吃了辛辣刺激生冷的食物，也会导致孩子的身体出现不舒服的症状，比如腹痛，腹泻，上火等等，这样也会让孩子哭闹不止，严重的还要去医院看医生，所以宝妈在平时就应该忌口，不要吃对母乳不好的食物。
注意自己的心情
宝妈的心情不仅影响母乳的质量，同时也会影响母乳的分泌，如果宝妈经常生气或者心里烦躁，也有可能会出现母乳不足的情况，这样孩子在吃母乳的时候，也会因为吃不到而感到烦躁不安甚至哭闹不止，母乳妈妈也应该时刻提醒自己要保持良好的心情，心情不好的时候也要懂得发泄和调整，不要让心情影响了母乳。
注意营养的摄入
对于母乳妈妈来说，营养的摄入直接关乎孩子的成长，所以在平时也要注意多方面的摄入营养，不要挑食，保证营养的均衡，另外也不要急于减肥而节食，妈妈吃不饱也会影响母乳的分泌，这对孩子来说也是非常残忍的，所以在母乳喂养期间，妈妈也不要担心发胖，孩子健康成长才是最重要的。
关注乳房疾病
在产后也有一些女性因为乳房的疾病，不能母乳喂养，甚至还威胁着自身的身体健康，有的，妈妈因为堵奶发烧，最后出现了乳腺炎症情况，这也要及时的和医生沟通并且采取有效的方式，在平时也可以请一些专业的按摩师疏通和按摩，这样更利于母乳的分泌。
母乳喂养并不是一件容易的事情，很多宝妈经历过了怀孕后生子，却折在了母乳喂养这条路上，所以作为家里人也要给宝妈多一点支持和理解，这样不仅有利于家庭关系的和谐，也会给孩子营造一个温馨的家庭环境。
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