国庆假期,接二连三的聚会Party少不了葡萄酒、白酒、啤酒的轮番轰炸,感情深一口闷的你是否宿醉了呢?醒来胃里翻江倒海,头痛欲裂,腰酸背疼,目眩难耐。很不幸,这种感觉还会伴随你一整天。好在,江湖上一直流传着各种缓解宿醉的方法,小编收集整理了一些其中最快速有效的。
1、喝水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用,通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体并不缺水,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。
2、喝肉汤
喝酒会使体内的蛋白质流失,喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害,此外,再吃少许碳水化合物,还可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分,补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。
3、香蕉
当你宿醉时,你的身体流失了很多新生代谢所需的钾盐,这时如果吃点香蕉,那么你的身体将很快能够恢复。如果你的胃实在是难受到不能吃下一根香蕉,那么可以选择一杯香蕉奶昔来代替。
4、蜂蜜
蜂蜜中的果糖能为身体提供更多的能量来加快新陈代谢,进而加快酒精的分解。另外,蜂蜜也与香蕉一样,含有丰富的钾,因此也能弥补身体的钾流失。宿醉后,每隔20分钟喝下2-6勺蜂蜜水有助于解除宿醉的困扰。如果能结合香蕉一起食疗,治疗宿醉的效果更佳。
5、生姜
酒醉后一般会出现恶心、呕吐的症状,可取一小块生姜片含于口中,既能够防止呕吐,又能让人保持头脑清醒。同样,也可以将生姜切片后,置入锅中煮开,姜汤有很好的解酒作用。
6、柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的涩味成分,可以分解酒精。
7、贝类
贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原,维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用,而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。
8、热水澡
在宿醉后的清晨泡个热水澡,对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果,如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴,好好地泡个澡,可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢,并且还有提神醒脑的效果,有助于提升一整天的工作效率。