1、上午喝咖啡
喝咖啡有讲究，除了不能空腹饮用外，饮用时间上也有一定的要求。一般上午的 9:30 至 11:30 之间饮用咖啡最好，为什么呢？
其实当你早上醒来时，人体会自动产生一种叫做皮质醇的激素，帮助你提高警觉性。不过持续一个小时左右，皮质醇含量会逐渐下降。所以如果在正常作息的情况下，到了 9 点时，人体会感觉到一丝疲倦，这时候就可以通过喝杯咖啡来赶走疲劳。当然，现代都市生活节奏较快，尤其是白领阶层。一般到了下午 2 点到 4 点左右，人体也易产生疲劳感，如果这时候能够喝杯咖啡解解乏，便可尽快恢复活力。
由此看来，咖啡是一种适合在两餐之间饮用的健康饮品，因此最好不要在傍晚甚至睡前饮用。
2、下午喝茶
从茶文化起源来看，最早喝下午茶的民族理应是古时的中国才对，不过将下午茶发展成一种既定习俗的却是英国人。由于英国上流社会的中餐一般比较简单，而下午时间又相对漫长，为了打发无聊时间，顺便吃点点心，下午茶便逐渐在英国上流社会流行开来。
而现在，对于都市白领来说，在一天的繁忙工作之余，若是能来点下午茶，不仅能补充能量以更好地工作，更重要的是身心都得到了有效地放松。
3、晚餐喝葡萄酒
与前两者不同，葡萄酒属于酒精饮料，因此不太适宜上午饮用。因为经过一个晚上的休息调整，肝脏中累积的有害物质已基本清除。如果上午就喝酒的话，难免会给肝脏带来额外的负担。
不过午餐时间喝喝酒本无可厚非，但这时候人体对酒精的敏感度非常高，午餐喝酒很容易导致下午精神不振，如果喝醉的话更会影响工作。而下午 3 点过后，人的嗅觉和味觉比较灵敏，因此比较适合品鉴葡萄酒，不过也不太适宜多喝。
而晚餐时间则是饮用葡萄酒的黄金时段，这时候人体对酒精的承受力最大，不易喝醉，积存在人体的致癌物质也能大量排出。不过还是得根据个人的身体状况而来，要知道美酒虽好，也不能贪杯哦！
当然，休息日的喝酒时间则可以随性一点，因为葡萄酒关键还要能喝得开心。
4、适量才最健康
喝咖啡可以帮助人体赶走疲劳，其中的咖啡因还有利尿作用，可促进肾脏机能；下午茶除了可以补充能量外，其实还能增强记忆力，而少吃多餐的习惯更能帮助女性保持苗条身材；饮用葡萄酒的好处也非常多，不仅能降低许多病症的患病风险，还能有效减缓大脑衰退，帮助美容养颜，休闲放松等。
不过好处再多，都不能忘记一点：不管喝什么，适量才最健康。而值得一提的是，茶与咖啡不能同时饮用；当然喝葡萄酒时，也不适宜喝浓茶和咖啡，更别提用来解酒了。
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